Elke hap telt
Soms eet je minder. Je wil kleinere porties of je hebt minder trek. Juist dan is het belangrijk om te zorgen dat je producten eet die hoog in eiwit en vezel zijn.
Je eet minder. Je lichaam heeft niet minder nodig
Hoeveel eiwit je nodig hebt, hangt af van je gewicht en hoeveel je traint. Niet van hoeveel trek je hebt. En met vezel is het net zo.
Eiwit
Zoveel heb je nodig als je traint
1,6 gper kilo
128 gper dag
Vul je eigen gewicht in. Dit geldt als je traint voor spiergroei.
Vezel
Zoveel eten we, en zoveel is het advies
24 tot 30 g advies
21 g eten we
Gemiddeld eten we elke dag 3 tot 9 gram vezel te weinig.
Eiwitrijk en vezelrijk in kleinere porties
Eet je minder, dan wil je dat elke hap iets oplevert. Dus kies voor eten met veel eiwit en vezel. Wij weten waar je naar zoekt, en daar maken we elk product voor.